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Toranja rosa vs Abacate Nutrição

Toranja rosa
Abacate
Abacate vs Toranja rosa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,70 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
1,60 g  
32
6,70 g  
5
Açucar
6,90 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteína
0,80 g  
37
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,07  
20
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
58,00 mcg  
12
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
22
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
29
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg  
22
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
34
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
13,00 mcg  
22
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
31,20 mg  
27
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,13 mg  
39
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
21,00 mcg  
2
Licopeno
1 419,00 mcg  
5
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
5,00 mcg  
39
271,00 mcg  
5
Choline
7,70 mg  
15
14,20 mg  
2
Gordo
0,14 g  
39
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
135,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
0,08 mg  
99+
0,50 mg  
24
Sódio
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Cálcio
22,00 mg  
21
12,00 mg  
30
Magnésio
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zinco
0,07 mg  
26
0,60 mg  
4
Fósforo
18,00 mg  
27
52,00 mg  
6
Manganês
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,03 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selênio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
236,00 mg  
2
6s Omega
29,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
15,00 mg  
13
87,00 mg  
1
Teor de água
88,06 g  
22
73,20 g  
99+
Cinza
0,36 g  
36
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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