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Rosa Pampelmusen vs Avocado Ernährung

Rosa Pampelmusen
Avocado
Avocado vs Rosa Pampelmusen Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,70 g   
99+
1,00 g   
99+
Faser
1,60 g   
30
6,70 g   
5
Zucker
6,90 g   
99+
0,70 g   
99+
Eiweiß
0,80 g   
37
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
58,00 mcg   
10
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
22
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
29
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,20 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg   
19
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
34
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
13,00 mcg   
22
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
31,20 mg   
27
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg   
34
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
21,00 mcg   
2
Lycopin
1.419,00 mcg   
5
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
5,00 mcg   
35
271,00 mcg   
4
Cholin
7,70 mg   
12
14,20 mg   
1
Fett
0,14 g   
39
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
135,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Eisen
0,08 mg   
99+
0,50 mg   
24
Natrium
0,00 mg   
21
7,00 mg   
12
Kalzium
22,00 mg   
20
12,00 mg   
29
Magnesium
9,00 mg   
26
29,00 mg   
6
Zink
0,07 mg   
26
0,60 mg   
4
Phosphor
18,00 mg   
27
52,00 mg   
6
Mangan
0,02 mg   
99+
0,10 mg   
31
Kupfer
0,03 mg   
99+
0,20 mg   
8
Selen
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg   
31
236,00 mg   
2
Omega 6s
29,00 mg   
99+
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
87,00 mg   
1
Wassergehalt
88,06 G   
20
73,20 G   
99+
Asche
0,36 G   
35
1,60 G   
4
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