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Avocado vs Boysenberry Ernährung

Avocado
Boysenberry
Boysenberry vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
12,20 g  
39
Faser
6,70 g  
5
5,30 g  
9
Zucker
0,70 g  
99+
6,90 g  
99+
Eiweiß
2,00 g  
10
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,05 mg  
19
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
25
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,77 mg  
14
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,06 mg  
31
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
63,00 mcg  
2
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
3,10 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
118,00 mcg  
14
Cholin
14,20 mg  
2
10,20 mg  
7
Fett
14,70 g  
3
0,26 g  
30
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
139,00 mg  
99+
Eisen
0,50 mg  
24
0,85 mg  
15
Natrium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
27,00 mg  
16
Magnesium
29,00 mg  
6
16,00 mg  
18
Zink
0,60 mg  
4
0,22 mg  
13
Phosphor
52,00 mg  
6
27,00 mg  
19
Mangan
0,10 mg  
35
0,55 mg  
8
Kupfer
0,20 mg  
8
0,08 mg  
29
Selen
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
50,00 mg  
16
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
98,00 mg  
19
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
15,00 mg  
13
Wassergehalt
73,20 G  
99+
85,90 G  
36
Asche
1,60 G  
4
0,54 G  
23
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