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Avocado vs Boysenberry Ernährung
f
Avocado
Boysenberry
Boysenberry vs Avocado Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
1,00 g
99+
12,20 g
39
Faser
6,70 g
5
5,30 g
9
Zucker
0,70 g
99+
6,90 g
99+
Eiweiß
2,00 g
10
1,10 g
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24
4
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,05 mg
19
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,04 mg
25
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,77 mg
14
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg
1
0,25 mg
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg
4
0,06 mg
31
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg
1
63,00 mcg
2
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
3,10 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,87 mg
12
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg
2
7,80 mcg
10
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg
4
118,00 mcg
12
Cholin
14,20 mg
1
10,20 mg
6
Fett
14,70 g
3
0,26 g
30
Mineralien
Kalium
485,00 mg
7
139,00 mg
99+
Eisen
0,50 mg
24
0,85 mg
15
Natrium
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Kalzium
12,00 mg
29
27,00 mg
16
Magnesium
29,00 mg
6
16,00 mg
18
Zink
0,60 mg
4
0,22 mg
13
Phosphor
52,00 mg
6
27,00 mg
19
Mangan
0,10 mg
31
0,55 mg
7
Kupfer
0,20 mg
8
0,08 mg
29
Selen
0,40 mcg
13
0,20 mcg
15
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg
2
50,00 mg
15
Omega 6s
1.689,00 mg
1
98,00 mg
19
Sterol
Phytosterol
87,00 mg
1
Nicht verfügbar
Wassergehalt
73,20 G
99+
85,90 G
34
Asche
1,60 G
4
0,54 G
22
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