अॅव्होकॅडो वि बोयसेनबेरी मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
1.00 ग्रॅम
99+
12.20 ग्रॅम
39
तंतू
6.70 ग्रॅम
5
5.30 ग्रॅम
9
साखर
0.70 ग्रॅम
99+
6.90 ग्रॅम
99+
प्रथिने
2.00 ग्रॅम
10
1.10 ग्रॅम
21
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.24
4
0.09
16
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
7.00 मैक्रोग्रॅम
29
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
7
0.05 मिलिग्रॅम
19
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम
10
0.04 मिलिग्रॅम
25
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.70 मिलिग्रॅम
3
0.77 मिलिग्रॅम
14
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.40 मिलिग्रॅम
1
0.25 मिलिग्रॅम
21
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.30 मिलिग्रॅम
4
0.06 मिलिग्रॅम
31
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
81.00 मैक्रोग्रॅम
1
63.00 मैक्रोग्रॅम
2
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
10.00 मिलिग्रॅम
99+
3.10 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
2.10 मिलिग्रॅम
2
0.87 मिलिग्रॅम
12
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
21.00 मैक्रोग्रॅम
2
7.80 मैक्रोग्रॅम
10
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
271.00 मैक्रोग्रॅम
4
118.00 मैक्रोग्रॅम
12
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
1
10.20 मिलिग्रॅम
6
चरबी
14.70 ग्रॅम
3
0.26 ग्रॅम
30
खनिजे
पोटॅशियम
485.00 मिलिग्रॅम
7
139.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.50 मिलिग्रॅम
24
0.85 मिलिग्रॅम
15
सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम
12
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम
29
27.00 मिलिग्रॅम
16
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
6
16.00 मिलिग्रॅम
18
जस्त
0.60 मिलिग्रॅम
4
0.22 मिलिग्रॅम
13
फॉस्फरस
52.00 मिलिग्रॅम
6
27.00 मिलिग्रॅम
19
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
31
0.55 मिलिग्रॅम
7
तांबे
0.20 मिलिग्रॅम
8
0.08 मिलिग्रॅम
29
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
0.20 मैक्रोग्रॅम
15
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
236.00 मिलिग्रॅम
2
50.00 मिलिग्रॅम
15
ओमेगा 6s
1,689.00 मिलिग्रॅम
1
98.00 मिलिग्रॅम
19
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
87.00 मिलिग्रॅम
1
उपलब्ध नाही
पाण्याचा अंश
73.20 ग्रॅम
99+
85.90 ग्रॅम
34
राख
1.60 ग्रॅम
4
0.54 ग्रॅम
22
|
||
|
||
|
