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Avocado vs mure varietatea Boysen Nutriție

Avocado
mure varietatea Boysen
mure varietatea Boysen vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
12,20 g  
39
Fibră
6,70 g  
5
5,30 g  
9
Zahăr
0,70 g  
99+
6,90 g  
99+
Proteină
2,00 g  
10
1,10 g  
21
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,09  
16
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,05 mg  
19
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,77 mg  
14
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,06 mg  
31
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
63,00 mcg  
2
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
3,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
7,80 mcg  
10
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
118,00 mcg  
14
colină
14,20 mg  
2
10,20 mg  
7
Gras
14,70 g  
3
0,26 g  
30
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
139,00 mg  
99+
Fier
0,50 mg  
24
0,85 mg  
15
Sodiu
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calciu
12,00 mg  
30
27,00 mg  
16
Magneziu
29,00 mg  
6
16,00 mg  
18
Zinc
0,60 mg  
4
0,22 mg  
13
Fosfor
52,00 mg  
6
27,00 mg  
19
Mangan
0,10 mg  
35
0,55 mg  
8
Cupru
0,20 mg  
8
0,08 mg  
29
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
50,00 mg  
16
6s omega
1.689,00 mg  
1
98,00 mg  
19
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
15,00 mg  
13
Continut de apa
73,20 g  
99+
85,90 g  
36
Frasin
1,60 g  
4
0,54 g  
23
Calorii >>
<< Beneficii

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