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Avocado vs boysenberry Nutrition

Avocado
boysenberry
boysenberry vs Avocado Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
1,00 g  
99+
12,20 g  
39
Vezel
6,70 g  
5
5,30 g  
9
Suiker
0,70 g  
99+
6,90 g  
99+
Eiwit
2,00 g  
10
1,10 g  
21
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,24  
4
0,09  
16
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamine B1 (thiamine)
0,10 mg  
7
0,05 mg  
19
Vitamine B2 (riboflavine)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
25
Vitamine B3 (niacine)
1,70 mg  
3
0,77 mg  
14
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
1,40 mg  
1
0,25 mg  
24
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,06 mg  
31
Vitamine B9 (foliumzuur)
81,00 mcg  
1
63,00 mcg  
2
Vitamine C (ascorbinezuur)
10,00 mg  
99+
3,10 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
7,80 mcg  
10
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
271,00 mcg  
5
118,00 mcg  
14
choline
14,20 mg  
2
10,20 mg  
7
Dik
14,70 g  
3
0,26 g  
30
mineralen
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
139,00 mg  
99+
Ijzer
0,50 mg  
24
0,85 mg  
15
Natrium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcium
12,00 mg  
30
27,00 mg  
16
Magnesium
29,00 mg  
6
16,00 mg  
18
Zink
0,60 mg  
4
0,22 mg  
13
Fosfor
52,00 mg  
6
27,00 mg  
19
Mangaan
0,10 mg  
35
0,55 mg  
8
Koper
0,20 mg  
8
0,08 mg  
29
Selenium
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
236,00 mg  
2
50,00 mg  
16
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
98,00 mg  
19
sterolen
  
  
phytosterol
87,00 mg  
1
15,00 mg  
13
Water inhoud
73,20 g  
99+
85,90 g  
36
As
1,60 g  
4
0,54 g  
23
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