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boysenberry vs guava Nutrition

boysenberry
guava
guava vs boysenberry Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
12,20 g  
39
14,30 g  
30
Vezel
5,30 g  
9
5,40 g  
8
Suiker
6,90 g  
99+
8,90 g  
37
Eiwit
1,10 g  
21
2,50 g  
5
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,09  
16
0,18  
9
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
3,00 mcg  
34
31,00 mcg  
18
Vitamine B1 (thiamine)
0,05 mg  
19
0,07 mg  
13
Vitamine B2 (riboflavine)
0,04 mg  
25
0,04 mg  
23
Vitamine B3 (niacine)
0,77 mg  
14
1,08 mg  
7
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,25 mg  
24
0,45 mg  
8
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,06 mg  
31
0,11 mg  
14
Vitamine B9 (foliumzuur)
63,00 mcg  
2
49,00 mcg  
3
Vitamine C (ascorbinezuur)
3,10 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,73 mg  
17
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
2,60 mcg  
25
lycopeen
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
luteïne + zeaxanthin
118,00 mcg  
14
0,00 mcg  
40
choline
10,20 mg  
7
7,60 mg  
16
Dik
0,26 g  
30
0,95 g  
7
mineralen
  
  
Kalium
139,00 mg  
99+
417,00 mg  
10
Ijzer
0,85 mg  
15
0,26 mg  
39
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcium
27,00 mg  
16
18,00 mg  
24
Magnesium
16,00 mg  
18
22,00 mg  
11
Zink
0,22 mg  
13
0,23 mg  
12
Fosfor
27,00 mg  
19
40,00 mg  
8
Mangaan
0,55 mg  
8
0,15 mg  
25
Koper
0,08 mg  
29
0,23 mg  
5
Selenium
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
50,00 mg  
16
112,00 mg  
6
Omega 6s
98,00 mg  
19
288,00 mg  
5
sterolen
  
  
phytosterol
15,00 mg  
13
22,00 mg  
8
Water inhoud
85,90 g  
36
80,80 g  
99+
As
0,54 g  
23
1,40 g  
5
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