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guava vs boysenberry Nutrition

guava
boysenberry
boysenberry vs guava Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
14,30 g  
30
12,20 g  
39
Vezel
5,40 g  
8
5,30 g  
9
Suiker
8,90 g  
37
6,90 g  
99+
Eiwit
2,50 g  
5
1,10 g  
21
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,18  
9
0,09  
16
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
31,00 mcg  
18
3,00 mcg  
34
Vitamine B1 (thiamine)
0,07 mg  
13
0,05 mg  
19
Vitamine B2 (riboflavine)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
25
Vitamine B3 (niacine)
1,08 mg  
7
0,77 mg  
14
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,45 mg  
8
0,25 mg  
24
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,11 mg  
14
0,06 mg  
31
Vitamine B9 (foliumzuur)
49,00 mcg  
3
63,00 mcg  
2
Vitamine C (ascorbinezuur)
228,30 mg  
1
3,10 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
7,80 mcg  
10
lycopeen
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
0,00 mcg  
40
118,00 mcg  
14
choline
7,60 mg  
16
10,20 mg  
7
Dik
0,95 g  
7
0,26 g  
30
mineralen
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
139,00 mg  
99+
Ijzer
0,26 mg  
39
0,85 mg  
15
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcium
18,00 mg  
24
27,00 mg  
16
Magnesium
22,00 mg  
11
16,00 mg  
18
Zink
0,23 mg  
12
0,22 mg  
13
Fosfor
40,00 mg  
8
27,00 mg  
19
Mangaan
0,15 mg  
25
0,55 mg  
8
Koper
0,23 mg  
5
0,08 mg  
29
Selenium
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
112,00 mg  
6
50,00 mg  
16
Omega 6s
288,00 mg  
5
98,00 mg  
19
sterolen
  
  
phytosterol
22,00 mg  
8
15,00 mg  
13
Water inhoud
80,80 g  
99+
85,90 g  
36
As
1,40 g  
5
0,54 g  
23
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