Jambu biji vs boysenberry Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
14,30 g
30
12,20 g
39
Serat
5,40 g
8
5,30 g
9
Gula
8,90 g
30
6,90 g
99+
protein
2,50 g
5
1,10 g
21
Protein untuk carb Ratio
0,18
9
0,09
16
vitamin
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg
16
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
13
0,05 mg
19
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,04 mg
25
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg
7
0,77 mg
14
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,45 mg
6
0,25 mg
21
Vitamin B6 (piridoksina)
0,11 mg
14
0,06 mg
31
Vitamin B9 (asam folat)
49,00 mcg
3
63,00 mcg
2
Vitamin C (asam askorbat)
228,30 mg
1
3,10 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg
15
0,87 mg
12
Vitamin K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
7,80 mcg
10
lycopene
5.204,00 mcg
1
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
118,00 mcg
12
kolin
7,60 mg
13
10,20 mg
6
Lemak
0,95 g
7
0,26 g
30
bahan galian
Kalium
417,00 mg
10
139,00 mg
99+
Besi
0,26 mg
39
0,85 mg
15
Sodium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalsium
18,00 mg
23
27,00 mg
16
Magnesium
22,00 mg
11
16,00 mg
18
Seng
0,23 mg
12
0,22 mg
13
Fosfor
40,00 mg
8
27,00 mg
19
manggan
0,15 mg
21
0,55 mg
7
Tembaga
0,23 mg
5
0,08 mg
29
selenium
0,60 mcg
10
0,20 mcg
15
Asam lemak
omega 3s
112,00 mg
6
50,00 mg
15
6s Omega
288,00 mg
5
98,00 mg
19
sterol
Kandungan air
80,80 g
99+
85,90 g
34
Abu
1,40 g
5
0,54 g
22
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