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Confronto Frutta

Boysenberry contro Guaiava Nutrizione

Boysenberry
Guaiava
Guaiava contro Boysenberry Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
12,20 g   
39
14,30 g   
30
Fibra
5,30 g   
9
5,40 g   
8
Zucchero
6,90 g   
99+
8,90 g   
30
Proteina
1,10 g   
21
2,50 g   
5
Proteina Rapporto Carb
0,09   
16
0,18   
9
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
31,00 mcg   
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
19
0,07 mg   
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg   
14
1,08 mg   
7
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,25 mg   
21
0,45 mg   
6
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
31
0,11 mg   
14
Vitamina B9 (Acido Folico)
63,00 mcg   
2
49,00 mcg   
3
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,10 mg   
99+
228,30 mg   
1
Vitamina E (Tocoferolo)
0,87 mg   
12
0,73 mg   
15
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
2,60 mcg   
24
Licopene
0,00 mcg   
9
5.204,00 mcg   
1
Luteina+Zeaxantina
118,00 mcg   
12
0,00 mcg   
36
Colina
10,20 mg   
6
7,60 mg   
13
Grasso
0,26 g   
30
0,95 g   
7
Minerali
  
  
Potassio
139,00 mg   
99+
417,00 mg   
10
Ferro
0,85 mg   
15
0,26 mg   
39
Sodio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Calcio
27,00 mg   
16
18,00 mg   
23
Magnesio
16,00 mg   
18
22,00 mg   
11
Zinco
0,22 mg   
13
0,23 mg   
12
Fosforo
27,00 mg   
19
40,00 mg   
8
Manganese
0,55 mg   
7
0,15 mg   
21
Rame
0,08 mg   
29
0,23 mg   
5
Selenio
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
50,00 mg   
15
112,00 mg   
6
Omega 6s
98,00 mg   
19
288,00 mg   
5
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
85,90 g   
34
80,80 g   
99+
Cenere
0,54 g   
22
1,40 g   
5
Calorie >>
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