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Avocado contro Boysenberry Nutrizione

Avocado
Boysenberry
Boysenberry contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
12,20 g  
39
Fibra
6,70 g  
5
5,30 g  
9
Zucchero
0,70 g  
99+
6,90 g  
99+
Proteina
2,00 g  
10
1,10 g  
21
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,05 mg  
19
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,77 mg  
14
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,06 mg  
31
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
63,00 mcg  
2
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
3,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
7,80 mcg  
10
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
118,00 mcg  
14
Colina
14,20 mg  
2
10,20 mg  
7
Grasso
14,70 g  
3
0,26 g  
30
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
139,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,85 mg  
15
Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcio
12,00 mg  
30
27,00 mg  
16
Magnesio
29,00 mg  
6
16,00 mg  
18
Zinco
0,60 mg  
4
0,22 mg  
13
Fosforo
52,00 mg  
6
27,00 mg  
19
Manganese
0,10 mg  
35
0,55 mg  
8
Rame
0,20 mg  
8
0,08 mg  
29
Selenio
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
50,00 mg  
16
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
98,00 mg  
19
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
15,00 mg  
13
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
85,90 g  
36
Cenere
1,60 g  
4
0,54 g  
23
Calorie >>
<< Benefici

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