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Boysenberry contro Avocado Nutrizione

Boysenberry
Avocado
Avocado contro Boysenberry Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
12,20 g  
39
1,00 g  
99+
Fibra
5,30 g  
9
6,70 g  
5
Zucchero
6,90 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteina
1,10 g  
21
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
19
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
25
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
14
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,25 mg  
24
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg  
31
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
63,00 mcg  
2
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,10 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,87 mg  
14
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
118,00 mcg  
14
271,00 mcg  
5
Colina
10,20 mg  
7
14,20 mg  
2
Grasso
0,26 g  
30
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
139,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
0,85 mg  
15
0,50 mg  
24
Sodio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcio
27,00 mg  
16
12,00 mg  
30
Magnesio
16,00 mg  
18
29,00 mg  
6
Zinco
0,22 mg  
13
0,60 mg  
4
Fosforo
27,00 mg  
19
52,00 mg  
6
Manganese
0,55 mg  
8
0,10 mg  
35
Rame
0,08 mg  
29
0,20 mg  
8
Selenio
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
50,00 mg  
16
236,00 mg  
2
Omega 6s
98,00 mg  
19
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
15,00 mg  
13
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
85,90 g  
36
73,20 g  
99+
Cenere
0,54 g  
23
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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