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Boysenberry vs Aguacate Nutrición
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Boysenberry
Aguacate
Aguacate vs Boysenberry Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
12,20 g
39
1,00 g
99+
Fibra
5,30 g
9
6,70 g
5
Azúcar
6,90 g
99+
0,70 g
99+
Proteína
1,10 g
21
2,00 g
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09
16
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
19
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
25
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg
14
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,25 mg
21
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
31
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
63,00 mcg
2
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,10 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg
12
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
118,00 mcg
12
271,00 mcg
4
Choline
10,20 mg
6
14,20 mg
1
Grasa
0,26 g
30
14,70 g
3
Minerales
Potasio
139,00 mg
99+
485,00 mg
7
Hierro
0,85 mg
15
0,50 mg
24
Sodio
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Calcio
27,00 mg
16
12,00 mg
29
Magnesio
16,00 mg
18
29,00 mg
6
Zinc
0,22 mg
13
0,60 mg
4
Fósforo
27,00 mg
19
52,00 mg
6
Manganeso
0,55 mg
7
0,10 mg
31
Cobre
0,08 mg
29
0,20 mg
8
Selenio
0,20 mcg
15
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
50,00 mg
15
236,00 mg
2
Omega 6s
98,00 mg
19
1.689,00 mg
1
Esterol
Fitosterol
No disponible
87,00 mg
1
Contenido de Agua
85,90 g
34
73,20 g
99+
Ceniza
0,54 g
22
1,60 g
4
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