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Boysenberry vs Abacate Nutrição

Boysenberry
Abacate
Abacate vs Boysenberry Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
12,20 g   
39
1,00 g   
99+
Fibra
5,30 g   
9
6,70 g   
5
Açucar
6,90 g   
99+
0,70 g   
99+
Proteína
1,10 g   
21
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
19
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg   
14
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg   
21
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
31
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
63,00 mcg   
2
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,10 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg   
12
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg   
12
271,00 mcg   
4
Choline
10,20 mg   
6
14,20 mg   
1
Gordo
0,26 g   
30
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
139,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Ferro
0,85 mg   
15
0,50 mg   
24
Sódio
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12
Cálcio
27,00 mg   
16
12,00 mg   
29
Magnésio
16,00 mg   
18
29,00 mg   
6
Zinco
0,22 mg   
13
0,60 mg   
4
Fósforo
27,00 mg   
19
52,00 mg   
6
Manganês
0,55 mg   
7
0,10 mg   
31
Cobre
0,08 mg   
29
0,20 mg   
8
Selênio
0,20 mcg   
15
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
50,00 mg   
15
236,00 mg   
2
6s Omega
98,00 mg   
19
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
87,00 mg   
1
Teor de água
85,90 g   
34
73,20 g   
99+
Cinza
0,54 g   
22
1,60 g   
4
Calorias >>
<< Benefícios

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