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Boysenberry vs Avocado Nutrition

Boysenberry
Avocado
Avocado vs Boysenberry Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
12,20 g  
39
1,00 g  
99+
Fibre
5,30 g  
9
6,70 g  
5
Sucre
6,90 g  
99+
0,70 g  
99+
Protéine
1,10 g  
21
2,00 g  
10
Protein Ratio Carb
0,09  
16
0,24  
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg  
19
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg  
25
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,77 mg  
14
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,25 mg  
24
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg  
31
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
63,00 mcg  
2
81,00 mcg  
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
3,10 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
21,00 mcg  
2
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg  
14
271,00 mcg  
5
Choline
10,20 mg  
7
14,20 mg  
2
Graisse
0,26 g  
30
14,70 g  
3
Minéraux
  
  
Potassium
139,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Fer à repasser
0,85 mg  
15
0,50 mg  
24
Sodium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcium
27,00 mg  
16
12,00 mg  
30
Magnésium
16,00 mg  
18
29,00 mg  
6
Zinc
0,22 mg  
13
0,60 mg  
4
Phosphore
27,00 mg  
19
52,00 mg  
6
Manganèse
0,55 mg  
8
0,10 mg  
35
Cuivre
0,08 mg  
29
0,20 mg  
8
Sélénium
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
50,00 mg  
16
236,00 mg  
2
Oméga 6s
98,00 mg  
19
1 689,00 mg  
1
Stérol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
87,00 mg  
1
Teneur en eau
85,90 g  
36
73,20 g  
99+
Cendre
0,54 g  
23
1,60 g  
4
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