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Boysenberry vs Avocado Ernährung
f
Boysenberry
Avocado
Avocado vs Boysenberry Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
12,20 g
39
1,00 g
99+
Faser
5,30 g
9
6,70 g
5
Zucker
6,90 g
99+
0,70 g
99+
Eiweiß
1,10 g
21
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,24
4
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
19
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
25
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg
14
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg
21
1,40 mg
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
31
0,30 mg
4
Vitamin B9 (Folsäure)
63,00 mcg
2
81,00 mcg
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,10 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg
12
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg
10
21,00 mcg
2
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg
12
271,00 mcg
4
Cholin
10,20 mg
6
14,20 mg
1
Fett
0,26 g
30
14,70 g
3
Mineralien
Kalium
139,00 mg
99+
485,00 mg
7
Eisen
0,85 mg
15
0,50 mg
24
Natrium
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Kalzium
27,00 mg
16
12,00 mg
29
Magnesium
16,00 mg
18
29,00 mg
6
Zink
0,22 mg
13
0,60 mg
4
Phosphor
27,00 mg
19
52,00 mg
6
Mangan
0,55 mg
7
0,10 mg
31
Kupfer
0,08 mg
29
0,20 mg
8
Selen
0,20 mcg
15
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
50,00 mg
15
236,00 mg
2
Omega 6s
98,00 mg
19
1.689,00 mg
1
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
87,00 mg
1
Wassergehalt
85,90 G
34
73,20 G
99+
Asche
0,54 G
22
1,60 G
4
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