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Boysenberry vs Avocado Ernährung

Boysenberry
Avocado
Avocado vs Boysenberry Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,20 g   
39
1,00 g   
99+
Faser
5,30 g   
9
6,70 g   
5
Zucker
6,90 g   
99+
0,70 g   
99+
Eiweiß
1,10 g   
21
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
19
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
25
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg   
14
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg   
21
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
31
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
63,00 mcg   
2
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,10 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
21,00 mcg   
2
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg   
12
271,00 mcg   
4
Cholin
10,20 mg   
6
14,20 mg   
1
Fett
0,26 g   
30
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
139,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Eisen
0,85 mg   
15
0,50 mg   
24
Natrium
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12
Kalzium
27,00 mg   
16
12,00 mg   
29
Magnesium
16,00 mg   
18
29,00 mg   
6
Zink
0,22 mg   
13
0,60 mg   
4
Phosphor
27,00 mg   
19
52,00 mg   
6
Mangan
0,55 mg   
7
0,10 mg   
31
Kupfer
0,08 mg   
29
0,20 mg   
8
Selen
0,20 mcg   
15
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
50,00 mg   
15
236,00 mg   
2
Omega 6s
98,00 mg   
19
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
87,00 mg   
1
Wassergehalt
85,90 G   
34
73,20 G   
99+
Asche
0,54 G   
22
1,60 G   
4
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