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Avocado vs Salmonbereen Ernährung

Avocado
Salmonbereen
Salmonbereen vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
10,10 g  
99+
Faser
6,70 g  
5
1,90 g  
29
Zucker
0,70 g  
99+
3,70 g  
99+
Eiweiß
2,00 g  
10
0,90 g  
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
50,00 mcg  
14
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,06 mg  
15
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,47 mg  
32
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,17 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,08 mg  
21
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
17,00 mcg  
18
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
9,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
1,61 mg  
5
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
14,80 mcg  
6
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
-  
Cholin
14,20 mg  
2
-  
Fett
14,70 g  
3
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
110,00 mg  
99+
Eisen
0,50 mg  
24
0,40 mg  
29
Natrium
7,00 mg  
12
14,00 mg  
8
Kalzium
12,00 mg  
30
13,00 mg  
29
Magnesium
29,00 mg  
6
15,00 mg  
19
Zink
0,60 mg  
4
0,28 mg  
10
Phosphor
52,00 mg  
6
27,00 mg  
19
Mangan
0,10 mg  
35
1,10 mg  
3
Kupfer
0,20 mg  
8
0,03 mg  
99+
Selen
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
-  
Wassergehalt
73,20 G  
99+
88,21 G  
20
Asche
1,60 G  
4
0,56 G  
22
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