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Abacate vs Salmonberry Nutrição

Abacate
Salmonberry
Salmonberry vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
10,10 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
1,90 g  
29
Açucar
0,70 g  
99+
3,70 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,90 g  
30
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
50,00 mcg  
14
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,06 mg  
15
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,47 mg  
32
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,17 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,08 mg  
21
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
17,00 mcg  
18
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
9,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
1,61 mg  
5
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
14,80 mcg  
6
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
-  
Choline
14,20 mg  
2
-  
Gordo
14,70 g  
3
0,33 g  
25
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
110,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,40 mg  
29
Sódio
7,00 mg  
12
14,00 mg  
8
Cálcio
12,00 mg  
30
13,00 mg  
29
Magnésio
29,00 mg  
6
15,00 mg  
19
Zinco
0,60 mg  
4
0,28 mg  
10
Fósforo
52,00 mg  
6
27,00 mg  
19
Manganês
0,10 mg  
35
1,10 mg  
3
Cobre
0,20 mg  
8
0,03 mg  
99+
Selênio
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
6s Omega
1 689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
-  
Teor de água
73,20 g  
99+
88,21 g  
20
Cinza
1,60 g  
4
0,56 g  
22
Calorias >>
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