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Avocado vs Goji-Beeren Ernährung

Avocado
Goji-Beeren
Goji-Beeren vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
69,21 g  
3
Faser
6,70 g  
5
8,00 g  
3
Zucker
0,70 g  
99+
13,00 g  
16
Eiweiß
2,00 g  
10
14,07 g  
1
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
1,30 mg  
1
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,00 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
19,20 mg  
38
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Fett
14,70 g  
3
1,00 g  
6
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
840,00 mg  
1
Eisen
0,50 mg  
24
9,00 mg  
1
Natrium
7,00 mg  
12
24,00 mg  
4
Kalzium
12,00 mg  
30
100,00 mg  
1
Magnesium
29,00 mg  
6
0,00 mg  
31
Zink
0,60 mg  
4
2,70 mg  
1
Phosphor
52,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Mangan
0,10 mg  
35
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,20 mg  
8
2,00 mg  
1
Selen
0,40 mcg  
13
63,70 mcg  
1
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
0,00 mg  
26
Wassergehalt
73,20 G  
99+
0,00 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,00 G  
99+
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