Avocado vs Goji-Beeren Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
1,00 g
99+
69,21 g
3
Faser
6,70 g
5
8,00 g
3
Zucker
0,70 g
99+
13,00 g
11
Eiweiß
2,00 g
10
14,07 g
1
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24
4
0,20
7
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
1,30 mg
1
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,00 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg
1
0,00 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg
4
0,00 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg
1
0,00 mcg
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
19,20 mg
38
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,00 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg
2
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg
4
0,00 mcg
36
Cholin
14,20 mg
1
0,00 mg
32
Fett
14,70 g
3
1,00 g
6
Mineralien
Kalium
485,00 mg
7
840,00 mg
1
Eisen
0,50 mg
24
9,00 mg
1
Natrium
7,00 mg
12
24,00 mg
4
Kalzium
12,00 mg
29
100,00 mg
1
Magnesium
29,00 mg
6
0,00 mg
31
Zink
0,60 mg
4
2,70 mg
1
Phosphor
52,00 mg
6
0,00 mg
99+
Mangan
0,10 mg
31
0,00 mg
99+
Kupfer
0,20 mg
8
2,00 mg
1
Selen
0,40 mcg
13
63,70 mcg
1
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg
2
0,00 mg
38
Omega 6s
1.689,00 mg
1
0,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
87,00 mg
1
0,00 mg
16
Wassergehalt
73,20 G
99+
0,00 G
99+
Asche
1,60 G
4
0,00 G
99+
