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Goji-Beeren vs Guava Ernährung

Goji-Beeren
Guava
Guava vs Goji-Beeren Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
69,21 g  
3
14,30 g  
30
Faser
8,00 g  
3
5,40 g  
8
Zucker
13,00 g  
16
8,90 g  
37
Eiweiß
14,07 g  
1
2,50 g  
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20  
7
0,18  
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
31,00 mcg  
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
1,30 mg  
1
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,00 mg  
99+
1,08 mg  
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,45 mg  
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
14
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
49,00 mcg  
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,20 mg  
38
228,30 mg  
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Fett
1,00 g  
6
0,95 g  
7
Mineralien
  
  
Kalium
840,00 mg  
1
417,00 mg  
10
Eisen
9,00 mg  
1
0,26 mg  
39
Natrium
24,00 mg  
4
2,00 mg  
18
Kalzium
100,00 mg  
1
18,00 mg  
24
Magnesium
0,00 mg  
31
22,00 mg  
11
Zink
2,70 mg  
1
0,23 mg  
12
Phosphor
0,00 mg  
99+
40,00 mg  
8
Mangan
0,00 mg  
99+
0,15 mg  
25
Kupfer
2,00 mg  
1
0,23 mg  
5
Selen
63,70 mcg  
1
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
112,00 mg  
6
Omega 6s
0,00 mg  
99+
288,00 mg  
5
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
22,00 mg  
8
Wassergehalt
0,00 G  
99+
80,80 G  
99+
Asche
0,00 G  
99+
1,40 G  
5
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