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Guava vs Goji-Beeren Ernährung

Guava
Goji-Beeren
Goji-Beeren vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,30 g  
30
69,21 g  
3
Faser
5,40 g  
8
8,00 g  
3
Zucker
8,90 g  
37
13,00 g  
16
Eiweiß
2,50 g  
5
14,07 g  
1
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18  
9
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg  
18
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
1,30 mg  
1
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg  
7
0,00 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg  
8
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg  
3
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg  
1
19,20 mg  
38
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
Lycopin
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Fett
0,95 g  
7
1,00 g  
6
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
840,00 mg  
1
Eisen
0,26 mg  
39
9,00 mg  
1
Natrium
2,00 mg  
18
24,00 mg  
4
Kalzium
18,00 mg  
24
100,00 mg  
1
Magnesium
22,00 mg  
11
0,00 mg  
31
Zink
0,23 mg  
12
2,70 mg  
1
Phosphor
40,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
Mangan
0,15 mg  
25
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,23 mg  
5
2,00 mg  
1
Selen
0,60 mcg  
10
63,70 mcg  
1
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Omega 6s
288,00 mg  
5
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
0,00 mg  
26
Wassergehalt
80,80 G  
99+
0,00 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
0,00 G  
99+
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