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Guava vs Lila Mangosteen Ernährung

Guava
Lila Mangosteen
Lila Mangosteen vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,30 g  
30
15,60 g  
23
Faser
5,40 g  
8
2,30 g  
26
Zucker
8,90 g  
37
15,60 g  
10
Eiweiß
2,50 g  
5
0,50 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18  
9
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg  
18
10,00 mcg  
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,05 mg  
18
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,05 mg  
18
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg  
7
0,29 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg  
8
0,03 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
14
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg  
3
0,03 mcg  
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg  
1
7,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,21 mg  
33
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,50 mcg  
37
Lycopin
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Fett
0,95 g  
7
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
48,00 mg  
99+
Eisen
0,26 mg  
39
0,17 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Kalzium
18,00 mg  
24
5,49 mg  
99+
Magnesium
22,00 mg  
11
13,90 mg  
21
Zink
0,23 mg  
12
0,12 mg  
21
Phosphor
40,00 mg  
8
9,21 mg  
38
Mangan
0,15 mg  
25
0,10 mg  
35
Kupfer
0,23 mg  
5
0,07 mg  
33
Selen
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg  
6
-  
Omega 6s
288,00 mg  
5
10,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
-  
Wassergehalt
80,80 G  
99+
81,00 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
0,70 G  
16
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