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Lila Mangosteen vs Guava Ernährung

Lila Mangosteen
Guava
Guava vs Lila Mangosteen Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,60 g  
23
14,30 g  
30
Faser
2,30 g  
26
5,40 g  
8
Zucker
15,60 g  
10
8,90 g  
37
Eiweiß
0,50 g  
99+
2,50 g  
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,18  
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
10,00 mcg  
29
31,00 mcg  
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
18
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
18
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
1,08 mg  
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,03 mg  
99+
0,45 mg  
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,11 mg  
14
Vitamin B9 (Folsäure)
0,03 mcg  
35
49,00 mcg  
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,20 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,21 mg  
33
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Fett
0,40 g  
21
0,95 g  
7
Mineralien
  
  
Kalium
48,00 mg  
99+
417,00 mg  
10
Eisen
0,17 mg  
99+
0,26 mg  
39
Natrium
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Kalzium
5,49 mg  
99+
18,00 mg  
24
Magnesium
13,90 mg  
21
22,00 mg  
11
Zink
0,12 mg  
21
0,23 mg  
12
Phosphor
9,21 mg  
38
40,00 mg  
8
Mangan
0,10 mg  
35
0,15 mg  
25
Kupfer
0,07 mg  
33
0,23 mg  
5
Selen
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
-  
112,00 mg  
6
Omega 6s
10,00 mg  
99+
288,00 mg  
5
Sterol
  
  
Phytosterol
-  
22,00 mg  
8
Wassergehalt
81,00 G  
99+
80,80 G  
99+
Asche
0,70 G  
16
1,40 G  
5
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