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Purple Mangosteen
Guava
Guava vs Purple Mangosteen Nutrition


Nutrition
Serving Size
100 g  
100 g  
Carbs
15.60 g  
23
14.30 g  
30
Fiber
2.30 g  
26
5.40 g  
8
Sugar
15.60 g  
10
8.90 g  
37
Protein
0.50 g  
99+
2.50 g  
5
Protein to Carb Ratio
0.03  
25
0.18  
9
Vitamins
  
  
Vitamin A (Retinol)
10.00 mcg  
29
31.00 mcg  
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0.05 mg  
18
0.07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.05 mg  
18
0.04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0.29 mg  
99+
1.08 mg  
7
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0.03 mg  
99+
0.45 mg  
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.04 mg  
99+
0.11 mg  
14
Vitamin B9 (Folic acid)
0.03 mcg  
35
49.00 mcg  
3
Vitamin C (Ascorbic Acid)
7.20 mg  
99+
228.30 mg  
1
Vitamin E (Tocopherole)
0.21 mg  
33
0.73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinone)
0.50 mcg  
37
2.60 mcg  
25
Lycopene
0.00 mcg  
9
5,204.00 mcg  
1
Lutein+Zeaxanthin
-  
0.00 mcg  
40
Choline
7.60 mg  
16
7.60 mg  
16
Fat
0.40 g  
21
0.95 g  
7
Minerals
  
  
Potassium
48.00 mg  
99+
417.00 mg  
10
Iron
0.17 mg  
99+
0.26 mg  
39
Sodium
7.00 mg  
12
2.00 mg  
18
Calcium
5.49 mg  
99+
18.00 mg  
24
Magnesium
13.90 mg  
21
22.00 mg  
11
Zinc
0.12 mg  
21
0.23 mg  
12
Phosphorus
9.21 mg  
38
40.00 mg  
8
Manganese
0.10 mg  
35
0.15 mg  
25
Copper
0.07 mg  
33
0.23 mg  
5
Selenium
0.30 mcg  
14
0.60 mcg  
10
Fatty Acids
  
  
Omega 3s
-  
112.00 mg  
6
Omega 6s
10.00 mg  
99+
288.00 mg  
5
Sterol
  
  
Phytosterol
-  
22.00 mg  
8
Water Content
81.00 g  
99+
80.80 g  
99+
Ash
0.70 g  
16
1.40 g  
5
Calories >>
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