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Goji-Beeren vs Avocado Ernährung

Goji-Beeren
Avocado
Avocado vs Goji-Beeren Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
69,21 g   
3
1,00 g   
99+
Faser
8,00 g   
3
6,70 g   
5
Zucker
13,00 g   
11
0,70 g   
99+
Eiweiß
14,07 g   
1
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20   
7
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
1,30 mg   
1
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,00 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg   
36
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,20 mg   
38
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg   
99+
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
21,00 mcg   
2
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
271,00 mcg   
4
Cholin
0,00 mg   
32
14,20 mg   
1
Fett
1,00 g   
6
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
840,00 mg   
1
485,00 mg   
7
Eisen
9,00 mg   
1
0,50 mg   
24
Natrium
24,00 mg   
4
7,00 mg   
12
Kalzium
100,00 mg   
1
12,00 mg   
29
Magnesium
0,00 mg   
31
29,00 mg   
6
Zink
2,70 mg   
1
0,60 mg   
4
Phosphor
0,00 mg   
99+
52,00 mg   
6
Mangan
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
31
Kupfer
2,00 mg   
1
0,20 mg   
8
Selen
63,70 mcg   
1
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
236,00 mg   
2
Omega 6s
0,00 mg   
99+
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
87,00 mg   
1
Wassergehalt
0,00 G   
99+
73,20 G   
99+
Asche
0,00 G   
99+
1,60 G   
4
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