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Avocado vs Gojiberry Nutriție

Avocado
Gojiberry
Gojiberry vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
69,21 g  
3
Fibră
6,70 g  
5
8,00 g  
3
Zahăr
0,70 g  
99+
13,00 g  
16
Proteină
2,00 g  
10
14,07 g  
1
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,20  
7
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
1,30 mg  
1
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,00 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
0,00 mcg  
36
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
19,20 mg  
38
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,00 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
colină
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gras
14,70 g  
3
1,00 g  
6
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
840,00 mg  
1
Fier
0,50 mg  
24
9,00 mg  
1
Sodiu
7,00 mg  
12
24,00 mg  
4
Calciu
12,00 mg  
30
100,00 mg  
1
Magneziu
29,00 mg  
6
0,00 mg  
31
Zinc
0,60 mg  
4
2,70 mg  
1
Fosfor
52,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Mangan
0,10 mg  
35
0,00 mg  
99+
Cupru
0,20 mg  
8
2,00 mg  
1
Seleniu
0,40 mcg  
13
63,70 mcg  
1
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
6s omega
1.689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
0,00 mg  
26
Continut de apa
73,20 g  
99+
0,00 g  
99+
Frasin
1,60 g  
4
0,00 g  
99+
Calorii >>
<< Beneficii

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