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Avocado vs Nektarine Ernährung
f
Avocado
Nektarine
Nektarine vs Avocado Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
1,00 g
99+
10,60 g
99+
Faser
6,70 g
5
1,70 g
29
Zucker
0,70 g
99+
7,90 g
37
Eiweiß
2,00 g
10
1,10 g
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24
4
0,10
15
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
17,00 mcg
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,03 mg
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,03 mg
32
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
1,13 mg
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg
1
0,19 mg
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg
4
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg
1
5,00 mcg
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
5,40 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,77 mg
14
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg
2
2,20 mcg
26
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg
4
130,00 mcg
8
Cholin
14,20 mg
1
6,20 mg
18
Fett
14,70 g
3
0,32 g
26
Mineralien
Kalium
485,00 mg
7
201,00 mg
35
Eisen
0,50 mg
24
0,28 mg
37
Natrium
7,00 mg
12
0,00 mg
21
Kalzium
12,00 mg
29
6,00 mg
39
Magnesium
29,00 mg
6
9,00 mg
26
Zink
0,60 mg
4
0,17 mg
16
Phosphor
52,00 mg
6
26,00 mg
20
Mangan
0,10 mg
31
0,05 mg
99+
Kupfer
0,20 mg
8
0,09 mg
25
Selen
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg
2
2,00 mg
36
Omega 6s
1.689,00 mg
1
111,00 mg
17
Sterol
Phytosterol
87,00 mg
1
Nicht verfügbar
Wassergehalt
73,20 G
99+
87,60 G
24
Asche
1,60 G
4
0,50 G
26
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