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Nektarine vs Litschi Ernährung

Nektarine
Litschi
Litschi vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,60 g  
99+
16,53 g  
19
Faser
1,70 g  
31
1,30 g  
35
Zucker
7,90 g  
99+
15,23 g  
12
Eiweiß
1,10 g  
21
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg  
6
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
39
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg  
10
0,00 mcg  
40
Cholin
6,20 mg  
22
7,10 mg  
18
Fett
0,32 g  
26
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg  
36
171,00 mg  
99+
Eisen
0,28 mg  
37
0,13 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
6,00 mg  
40
5,00 mg  
99+
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,17 mg  
16
0,07 mg  
26
Phosphor
26,00 mg  
20
31,00 mg  
16
Mangan
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,15 mg  
11
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
65,00 mg  
12
Omega 6s
111,00 mg  
17
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
8,00 mg  
20
Wassergehalt
87,60 G  
26
81,76 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,44 G  
31
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