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Litschi vs Nektarine Ernährung

Litschi
Nektarine
Nektarine vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
10,60 g  
99+
Faser
1,30 g  
35
1,70 g  
31
Zucker
15,23 g  
12
7,90 g  
99+
Eiweiß
0,83 g  
35
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
1,13 mg  
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,19 mg  
39
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
5,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,77 mg  
16
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
130,00 mcg  
10
Cholin
7,10 mg  
18
6,20 mg  
22
Fett
0,44 g  
20
0,32 g  
26
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
201,00 mg  
36
Eisen
0,13 mg  
99+
0,28 mg  
37
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
5,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
9,00 mg  
26
Zink
0,07 mg  
26
0,17 mg  
16
Phosphor
31,00 mg  
16
26,00 mg  
20
Mangan
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,15 mg  
11
0,09 mg  
25
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
2,00 mg  
40
Omega 6s
67,00 mg  
27
111,00 mg  
17
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
8,00 mg  
20
Wassergehalt
81,76 G  
99+
87,60 G  
26
Asche
0,44 G  
31
0,50 G  
27
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