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Nektarine vs Feige Ernährung

Nektarine
Feige
Feige vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,60 g   
99+
19,20 g   
13
Faser
1,70 g   
29
2,90 g   
21
Zucker
7,90 g   
37
16,30 g   
5
Eiweiß
1,10 g   
21
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
28
0,06 mg   
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
32
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg   
6
0,40 mg   
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
35
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,11 mg   
12
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg   
99+
2,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg   
14
0,11 mg   
36
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
4,70 mcg   
15
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg   
8
9,00 mcg   
32
Cholin
6,20 mg   
18
4,70 mg   
26
Fett
0,32 g   
26
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg   
35
232,00 mg   
30
Eisen
0,28 mg   
37
0,37 mg   
30
Natrium
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Kalzium
6,00 mg   
39
35,00 mg   
11
Magnesium
9,00 mg   
26
17,00 mg   
17
Zink
0,17 mg   
16
0,15 mg   
18
Phosphor
26,00 mg   
20
14,00 mg   
32
Mangan
0,05 mg   
99+
0,13 mg   
25
Kupfer
0,09 mg   
25
0,07 mg   
32
Selen
0,00 mcg   
17
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg   
36
0,00 mg   
38
Omega 6s
111,00 mg   
17
144,00 mg   
14
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
31,00 mg   
4
Wassergehalt
87,60 G   
24
79,11 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
0,66 G   
17
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