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Nectarina vs Figo Nutrição

Nectarina
Figo
Figo vs Nectarina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,60 g   
99+
19,20 g   
13
Fibra
1,70 g   
29
2,90 g   
21
Açucar
7,90 g   
37
16,30 g   
5
Proteína
1,10 g   
21
0,80 g   
37
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg   
22
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
28
0,06 mg   
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg   
6
0,40 mg   
36
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg   
35
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,11 mg   
12
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg   
99+
2,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg   
14
0,11 mg   
36
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
4,70 mcg   
15
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg   
8
9,00 mcg   
32
Choline
6,20 mg   
18
4,70 mg   
26
Gordo
0,32 g   
26
0,30 g   
28
Minerais
  
  
Potássio
201,00 mg   
35
232,00 mg   
30
Ferro
0,28 mg   
37
0,37 mg   
30
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
6,00 mg   
39
35,00 mg   
11
Magnésio
9,00 mg   
26
17,00 mg   
17
Zinco
0,17 mg   
16
0,15 mg   
18
Fósforo
26,00 mg   
20
14,00 mg   
32
Manganês
0,05 mg   
99+
0,13 mg   
25
Cobre
0,09 mg   
25
0,07 mg   
32
Selênio
0,00 mcg   
17
0,20 mcg   
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg   
36
0,00 mg   
38
6s Omega
111,00 mg   
17
144,00 mg   
14
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
31,00 mg   
4
Teor de água
87,60 g   
24
79,11 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,66 g   
17
Calorias >>
<< Benefícios

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