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Nectarina vs Lichia Nutrição

Nectarina
Lichia
Lichia vs Nectarina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,60 g  
99+
16,53 g  
19
Fibra
1,70 g  
31
1,30 g  
35
Açucar
7,90 g  
99+
15,23 g  
12
Proteína
1,10 g  
21
0,83 g  
35
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg  
6
0,60 mg  
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg  
39
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg  
16
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
0,40 mcg  
38
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg  
10
0,00 mcg  
40
Choline
6,20 mg  
22
7,10 mg  
18
Gordo
0,32 g  
26
0,44 g  
20
Minerais
  
  
Potássio
201,00 mg  
36
171,00 mg  
99+
Ferro
0,28 mg  
37
0,13 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
6,00 mg  
40
5,00 mg  
99+
Magnésio
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zinco
0,17 mg  
16
0,07 mg  
26
Fósforo
26,00 mg  
20
31,00 mg  
16
Manganês
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,15 mg  
11
Selênio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg  
40
65,00 mg  
12
6s Omega
111,00 mg  
17
67,00 mg  
27
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
8,00 mg  
20
Teor de água
87,60 g  
26
81,76 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,44 g  
31
Calorias >>
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