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Lichia vs Boysenberry Nutrição

Lichia
Boysenberry
Boysenberry vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
16,53 g  
19
12,20 g  
39
Fibra
1,30 g  
35
5,30 g  
9
Açucar
15,23 g  
12
6,90 g  
99+
Proteína
0,83 g  
35
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
19
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
24
0,77 mg  
14
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
31
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
63,00 mcg  
2
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg  
7
3,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
118,00 mcg  
14
Choline
7,10 mg  
18
10,20 mg  
7
Gordo
0,44 g  
20
0,26 g  
30
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg  
99+
139,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,85 mg  
15
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
5,00 mg  
99+
27,00 mg  
16
Magnésio
10,00 mg  
25
16,00 mg  
18
Zinco
0,07 mg  
26
0,22 mg  
13
Fósforo
31,00 mg  
16
27,00 mg  
19
Manganês
0,06 mg  
99+
0,55 mg  
8
Cobre
0,15 mg  
11
0,08 mg  
29
Selênio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
50,00 mg  
16
6s Omega
67,00 mg  
27
98,00 mg  
19
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
15,00 mg  
13
Teor de água
81,76 g  
99+
85,90 g  
36
Cinza
0,44 g  
31
0,54 g  
23
Calorias >>
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