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Nectarina e Lichia


Lichia e Nectarina


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração  
Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Cuidado do coração, Alívio da dor muscular, Previne a cegueira de diabetes  

Benefícios gerais
Propriedades anti-oxidantes, Estimula o sistema imunológico, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável  
Estimula o sistema imunológico, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele  
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele  

Benefícios de cabelo
Protege o cabelo  
Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Anafilaxia, Asma, Dificuldades respiratória, Diarréia, Urticária, Coceira, Coceira nos olhos, Erupção cutânea, Espirros, Inchaço da boca, língua ou lábios, Sensação de formigamento na boca, Vómitos, Olhos marejados, Pieira  
Tosse, Diarréia, Dores de cabeça, Urticária, Coceira, respiração difícil, Náusea, Coriza, Inchaço da boca, língua ou lábios, Vómitos, Olhos marejados  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Dor de cabeça, Náusea  
Pode causar dor abdominal, Diarréia, Irritação da boca, Irritação da garganta, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
10,60 g  
99+
16,53 g  
19

Fibra
1,70 g  
31
1,30 g  
35

Açucar
7,90 g  
99+
15,23 g  
12

Proteína
1,10 g  
21
0,83 g  
35

Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,05  
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,01 mg  
99+

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,07 mg  
14

Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg  
6
0,60 mg  
24

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg  
39
0,00 mg  
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15

Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
14,00 mcg  
21

Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg  
99+
71,50 mg  
7

Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg  
16
0,07 mg  
99+

Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
0,40 mcg  
38

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg  
10
0,00 mcg  
40

Choline
6,20 mg  
22
7,10 mg  
18

Gordo
0,32 g  
26
0,44 g  
20

Minerais
  
  

Potássio
201,00 mg  
36
171,00 mg  
99+

Ferro
0,28 mg  
37
0,13 mg  
99+

Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20

Cálcio
6,00 mg  
40
5,00 mg  
99+

Magnésio
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25

Zinco
0,17 mg  
16
0,07 mg  
26

Fósforo
26,00 mg  
20
31,00 mg  
16

Manganês
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
99+

Cobre
0,09 mg  
25
0,15 mg  
11

Selênio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
2,00 mg  
40
65,00 mg  
12

6s Omega
111,00 mg  
17
67,00 mg  
27

Esteróis
  
  

Fitoesterol
8,00 mg  
20
8,00 mg  
20

Teor de água
87,60 g  
26
81,76 g  
99+

Cinza
0,50 g  
27
0,44 g  
31

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
44,00 kcal  
37
66,00 kcal  
23

Calorias em fruta fresca sem casca
44,00 kcal  
35
66,00 kcal  
22

Calorias em congelado Form
44,00 kcal  
36
77,73 kcal  
14

Calorias em forma seca
259,00 kcal  
38
277,00 kcal  
29

Calorias em Canned Form
44,00 kcal  
37
91,00 kcal  
13

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
70,00 kcal  
18
50,00 kcal  
31

Calorias em Jam
175,00 kcal  
30
260,00 kcal  
14

Calorias em Pie
333,00 kcal  
14
280,00 kcal  
30

Características

Tipo
Fruto de árvore  
Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Outono, Verão  
Primavera, Verão  

Variedades
Arctic Jay, Arctic Rose, Artic Star, Armking, Deserto Amanhecer, Fairlane, Fantasia, Prata Lode, rainha da neve, Stanwick e Stark Sunglo  
Imperador fruta, Mauritiu, coração doce, Brewster, Haak Yip e Bengala  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Laranja, Rosa, Vermelho, Amarelo  
Vermelho brilhante, Pink red  

Dentro de Cor
Amarelo  
Branco-acinzentado  

Forma
Redondo  
Oval  

Textura
Succulent  
Carnudo  

Gosto
Doce  
Crocante, Suculento, Doce  

Origem
China  
China, Indonésia, Filipinas, Vietnã  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Sandy loam  
Aluvial, Greda, Bem drenado  

O pH do solo
6-6.8  
5.5-6.5  

Condições climáticas
Ensolarado, Caloroso  
Ausência de ventos fortes, Frio, Seco, sem geadas  

Fatos

Fatos sobre
  • O nome nectarina é com referência ao alimento doce dos deuses comer néctar.
  • Nectarinas são às vezes chamados de pêssegos raspadas porque sua pele é lisa sem fuzz.
  
  • A semente de Líchia fruta é tóxico e pode afectar negativamente o sistema digestivo.
  • Esta fruta dá um sabor smoky quando comido seco.
  • Este fruto é um símbolo de amor e romance na China.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
-  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
China  
China  

Outros países
Argentina, Chile, Egito, Grécia, Iran, Itália, Espanha, Turkey, Estados Unidos da America  
Austrália, Índia, África do Sul, Tailândia, Estados Unidos da America  

Top do Importador
Alemanha  
Hong Kong  

Top Exportador
Espanha  
China  

Nome científico

Nome botânico
Prunus persica  
Litchi chinensis  

Sinônimo
Prunus Pérsica Var. Nucipérsica  
Nephelium litchi  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Rosidae  

Ordem
Rosales  
Sapindales  

Família
Rosaceae  
Sapindaceae  

Gênero
Prunus  
Litchi  

Espécies
P. persica  
L. chinensis  

Grupo genérico
Rosa  
Soapberry  

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