शफ़तालू आणि लीची
फायदे
आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी
कर्करोग प्रतिबंध, पोटासंबंधी-आतड्यांसंबंधी त्रासांचे उपचार, हृदयाची काळजी, स्नायू वेदना आराम, मधुमेहामुळे येणार अंधत्व प्रतिबंधित करते
सामान्य फायदे
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांची काळजी, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते
रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, पचनास मदत करते, संक्रमणापासून संरक्षण, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, हाडे मजबूत करते
त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा टवटवीत करते
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचा टवटवीत करते
केसांचे फायदे
केसांना संरक्षण देते
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांना संरक्षण देते
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
अति संवेदनशीलता, दमा, श्वास घेण्यात अडचण, अतिसार, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, खाज सुटणे, डोळे खाजवणे, त्वचेवर पुरळ, शिंका येणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, तोंडात मुंग्या येणे, उलट्या होणे, पानसर डोळे, घरघर लागणे
खोकला, अतिसार, डोकेदुखी, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, खाज सुटणे, श्वास घेण्यात कष्ट, मळमळणे, वाहणारे नाक, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, उलट्या होणे, पानसर डोळे
दुष्परिणाम
असोशी प्रतिक्रिया, डोकेदुखी, मळमळणे
ओटीपोटात वेदना होऊ शकते, अतिसार, तोंडाचा त्रास, घश्यात त्रास, वजन वाढणे
उपयुक्त आहे
गर्भवती महिला
Yes
Yes
स्तनदा महिला
Yes
Yes
खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी), काटेकोरपणे उपाशीपोटी खाऊ नका
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
10.60 ग्रॅम
99+
16.53 ग्रॅम
19
तंतू
1.70 ग्रॅम
29
1.30 ग्रॅम
33
साखर
7.90 ग्रॅम
37
15.23 ग्रॅम
8
प्रथिने
1.10 ग्रॅम
21
0.83 ग्रॅम
35
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.10
15
0.05
22
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
17.00 मैक्रोग्रॅम
22
0.00 मैक्रोग्रॅम
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.03 मिलिग्रॅम
28
0.01 मिलिग्रॅम
99+
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम
32
0.07 मिलिग्रॅम
14
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.13 मिलिग्रॅम
6
0.60 मिलिग्रॅम
24
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.19 मिलिग्रॅम
35
0.00 मिलिग्रॅम
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम
99+
0.10 मिलिग्रॅम
15
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
5.00 मैक्रोग्रॅम
30
14.00 मैक्रोग्रॅम
21
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
5.40 मिलिग्रॅम
99+
71.50 मिलिग्रॅम
7
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.77 मिलिग्रॅम
14
0.07 मिलिग्रॅम
38
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.20 मैक्रोग्रॅम
26
0.40 मैक्रोग्रॅम
33
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
130.00 मैक्रोग्रॅम
8
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
चोलीन
6.20 मिलिग्रॅम
18
7.10 मिलिग्रॅम
14
चरबी
0.32 ग्रॅम
26
0.44 ग्रॅम
20
खनिजे
पोटॅशियम
201.00 मिलिग्रॅम
35
171.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.28 मिलिग्रॅम
37
0.13 मिलिग्रॅम
99+
सोडियम
0.00 मिलिग्रॅम
21
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
6.00 मिलिग्रॅम
39
5.00 मिलिग्रॅम
99+
मॅग्नेशियम
9.00 मिलिग्रॅम
26
10.00 मिलिग्रॅम
25
जस्त
0.17 मिलिग्रॅम
16
0.07 मिलिग्रॅम
26
फॉस्फरस
26.00 मिलिग्रॅम
20
31.00 मिलिग्रॅम
16
मँगनीज
0.05 मिलिग्रॅम
99+
0.06 मिलिग्रॅम
99+
तांबे
0.09 मिलिग्रॅम
25
0.15 मिलिग्रॅम
11
सेलेनियम
0.00 मैक्रोग्रॅम
17
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
2.00 मिलिग्रॅम
36
65.00 मिलिग्रॅम
12
ओमेगा 6s
111.00 मिलिग्रॅम
17
67.00 मिलिग्रॅम
27
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
87.60 ग्रॅम
24
81.76 ग्रॅम
99+
राख
0.50 ग्रॅम
26
0.44 ग्रॅम
30
कॅलरीज
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
44.00 किलोकॅलरी
29
उपलब्ध नाही
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
66.00 किलोकॅलरी
10
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
77.73 किलोकॅलरी
8
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
259.00 किलोकॅलरी
26
277.00 किलोकॅलरी
21
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
91.00 किलोकॅलरी
8
अन्नामध्ये उष्मांक
रसामध्ये उष्मांक
70.00 किलोकॅलरी
17
50.00 किलोकॅलरी
30
जॅममध्ये उष्मांक
175.00 किलोकॅलरी
30
260.00 किलोकॅलरी
14
पाई मध्ये उष्मांक
333.00 किलोकॅलरी
12
280.00 किलोकॅलरी
28
वैशिष्ट्ये
प्रकार
झाडाचे फळ
झाडाचे फळ, उष्णदेशीय
हंगाम
शरद ऋतू, उन्हाळा
वसंत ऋतू, उन्हाळा
जाती
आर्क्टिक जय, आर्क्टिक गुलाब, आर्क्टिक स्टार, वाळवंट अरुणोदय
सम्राट फळ, मारिटिव, गोड हृदय, ब्रूस्टर, हाक आणि बंगाल
बिनबियांच्या विविधता
No
No
रंग
नारंगी, गुलाबी, लाल, पिवळा
भडक लाल, गुलाबी लाल
आतील रंग
पिवळा
करडा-पांढरा
आकार
गोल
लंबगोल
घडण
रसदार
मांसल
चव
गोड
कुरकुरीत, रसाळ, गोड
उत्पत्तिस्थान
चीन
चीन, इंडोनेशिया, फिलीपिन्स, व्हिएतनाम
वाढ
झाडे
झाडे
लागवड
मातीचा प्रकार
वालुकामय चिकणमाती
गाळाची जमीन, चिकणमाती, पाण्याचा निचरा होणारी
मातीत pH
6-6.8
5.5-6.5
हवामान
भरपूर सूर्यप्रकाश असणारा, उबदार
जोराचा वारा नसलेले, थंड, कोरडे, बर्फाचे थर नसलेला
तथ्ये
बद्दल तथ्य
- शफ़तालू वजन कमी करण्यात फायदेशीर आहे.
- शफ़तालू डोळ्यांचे आरोग्या राखण्यात फायदेशीर आहे.
- अतिशय मधुर, रसाळ. उन्हाळ्यात जिभेला शीतलता देणारे हे फळ आहे.
- लीची हे शक्तिवर्धक, रक्ताभिसरण वाढवणारे, रक्ताशी निगडीत असलेले विकार काढून टाकणारे फळ आहे.
मद्यार्क पेयं मध्ये
मद्य
Yes
Yes
बिअर
Yes
Yes
स्पिरिट
उपलब्ध नाही
Yes
कॉकटेल
Yes
Yes
उत्पादन
अव्वल निर्माते
चीन
चीन
अन्य देश
अर्जेंटिना, चिली, इजिप्त, ग्रीस, इराण, इटली, स्पेन, तुर्की, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
ऑस्ट्रेलिया, भारत, दक्षिण आफ्रिका, थायलंड, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
अव्वल आयातकर्ता
जर्मनी
हाँगकाँग
अव्वल निर्यातदार
स्पेन
चीन
वैज्ञानिक नाव
वनस्पति नांव
प्रूनस पेर्सीका
लिची चिनेन्सीस
प्रतिशब्द
उपलब्ध नाही
नेफीलीयम लिची
वर्गीकरण
डोमेन
युकार्या
युकार्या
राज्य
प्लान्टी
प्लान्टी
उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
उपवर्ग
रोसीडे
रोसीडे
क्रम
रोसेल्स
सेपिनडेल्स
कुटुंब
रोसासी
सपीनंदासी
पोटजात
पृनास
लिची
प्रजाती
पी. पेर्सीका
एल. चिनेनसिस
सर्वसामान्य गट
गुलाब
रिंगे
|
||
|
||
|
