grapefruit roz vs Avocado Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
10,70 g
99+
1,00 g
99+
Fibră
1,60 g
30
6,70 g
5
Zahăr
6,90 g
99+
0,70 g
99+
Proteină
0,80 g
37
2,00 g
10
Proteine de la Carb Ratio
0,07
20
0,24
4
vitamine
Vitamina A (retinol)
58,00 mcg
10
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (tiamină)
0,04 mg
22
0,10 mg
7
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg
29
0,10 mg
10
Vitamina B3 (niacina)
0,20 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,26 mg
19
1,40 mg
1
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg
34
0,30 mg
4
Vitamina B9 (acid folic)
13,00 mcg
22
81,00 mcg
1
Vitamina C (acid ascorbic)
31,20 mg
27
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,13 mg
34
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
21,00 mcg
2
licopenul
1.419,00 mcg
5
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
5,00 mcg
35
271,00 mcg
4
colină
7,70 mg
12
14,20 mg
1
Gras
0,14 g
39
14,70 g
3
minerale
Potasiu
135,00 mg
99+
485,00 mg
7
Fier
0,08 mg
99+
0,50 mg
24
Sodiu
0,00 mg
21
7,00 mg
12
Calciu
22,00 mg
20
12,00 mg
29
Magneziu
9,00 mg
26
29,00 mg
6
Zinc
0,07 mg
26
0,60 mg
4
Fosfor
18,00 mg
27
52,00 mg
6
Mangan
0,02 mg
99+
0,10 mg
31
Cupru
0,03 mg
99+
0,20 mg
8
Seleniu
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Acizi grași
omega 3s
8,00 mg
31
236,00 mg
2
6s omega
29,00 mg
99+
1.689,00 mg
1
sterol
fitosterol
Nu e disponibil
87,00 mg
1
Continut de apa
88,06 g
20
73,20 g
99+
Frasin
0,36 g
35
1,60 g
4
