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Avocado vs afină Nutriție

Avocado
afină
afină vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
8,70 g  
99+
Fibră
6,70 g  
5
3,60 g  
17
Zahăr
0,70 g  
99+
4,20 g  
99+
Proteină
2,00 g  
10
0,40 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
-  
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
8,00 mcg  
27
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
3,50 mcg  
20
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
-  
colină
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gras
14,70 g  
3
0,10 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
208,00 mg  
35
Fier
0,50 mg  
24
0,30 mg  
35
Sodiu
7,00 mg  
12
10,00 mg  
10
Calciu
12,00 mg  
30
15,00 mg  
27
Magneziu
29,00 mg  
6
7,00 mg  
28
Zinc
0,60 mg  
4
0,28 mg  
10
Fosfor
52,00 mg  
6
11,00 mg  
35
Mangan
0,10 mg  
35
0,42 mg  
10
Cupru
0,20 mg  
8
0,06 mg  
37
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
6s omega
1.689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
20,00 mg  
9
Continut de apa
73,20 g  
99+
90,70 g  
10
Frasin
1,60 g  
4
0,10 g  
99+
Calorii >>
<< Beneficii

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