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Abacate vs Baga de murta Nutrição

Abacate
Baga de murta
Baga de murta vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
8,70 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
3,60 g  
17
Açucar
0,70 g  
99+
4,20 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
-  
Choline
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gordo
14,70 g  
3
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
208,00 mg  
35
Ferro
0,50 mg  
24
0,30 mg  
35
Sódio
7,00 mg  
12
10,00 mg  
10
Cálcio
12,00 mg  
30
15,00 mg  
27
Magnésio
29,00 mg  
6
7,00 mg  
28
Zinco
0,60 mg  
4
0,28 mg  
10
Fósforo
52,00 mg  
6
11,00 mg  
35
Manganês
0,10 mg  
35
0,42 mg  
10
Cobre
0,20 mg  
8
0,06 mg  
37
Selênio
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
6s Omega
1 689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
20,00 mg  
9
Teor de água
73,20 g  
99+
90,70 g  
10
Cinza
1,60 g  
4
0,10 g  
99+
Calorias >>
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