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Baga de murta vs Abacate Nutrição

Baga de murta
Abacate
Abacate vs Baga de murta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
8,70 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
3,60 g  
17
6,70 g  
5
Açucar
4,20 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteína
0,40 g  
99+
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,32 mg  
2
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
271,00 mcg  
5
Choline
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Gordo
0,10 g  
99+
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
208,00 mg  
35
485,00 mg  
7
Ferro
0,30 mg  
35
0,50 mg  
24
Sódio
10,00 mg  
10
7,00 mg  
12
Cálcio
15,00 mg  
27
12,00 mg  
30
Magnésio
7,00 mg  
28
29,00 mg  
6
Zinco
0,28 mg  
10
0,60 mg  
4
Fósforo
11,00 mg  
35
52,00 mg  
6
Manganês
0,42 mg  
10
0,10 mg  
35
Cobre
0,06 mg  
37
0,20 mg  
8
Selênio
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
6s Omega
0,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
20,00 mg  
9
87,00 mg  
1
Teor de água
90,70 g  
10
73,20 g  
99+
Cinza
0,10 g  
99+
1,60 g  
4
Calorias >>
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