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bosbes vs Avocado Nutrition

bosbes
Avocado
Avocado vs bosbes Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
8,70 g  
99+
1,00 g  
99+
Vezel
3,60 g  
17
6,70 g  
5
Suiker
4,20 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiwit
0,40 g  
99+
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,05  
22
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg  
30
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,30 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
-  
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
8,00 mcg  
27
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
2,80 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,32 mg  
2
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
-  
271,00 mcg  
5
choline
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Dik
0,10 g  
99+
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
208,00 mg  
35
485,00 mg  
7
Ijzer
0,30 mg  
35
0,50 mg  
24
Natrium
10,00 mg  
10
7,00 mg  
12
Calcium
15,00 mg  
27
12,00 mg  
30
Magnesium
7,00 mg  
28
29,00 mg  
6
Zink
0,28 mg  
10
0,60 mg  
4
Fosfor
11,00 mg  
35
52,00 mg  
6
Mangaan
0,42 mg  
10
0,10 mg  
35
Koper
0,06 mg  
37
0,20 mg  
8
Selenium
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
0,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
20,00 mg  
9
87,00 mg  
1
Water inhoud
90,70 g  
10
73,20 g  
99+
As
0,10 g  
99+
1,60 g  
4
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