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Baga de murta vs Lichia Nutrição

Baga de murta
Lichia
Lichia vs Baga de murta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
8,70 g  
99+
16,53 g  
19
Fibra
3,60 g  
17
1,30 g  
35
Açucar
4,20 g  
99+
15,23 g  
12
Proteína
0,40 g  
99+
0,83 g  
35
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,60 mg  
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamina E (Tocoferol)
2,32 mg  
2
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
0,40 mcg  
38
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
7,10 mg  
18
Gordo
0,10 g  
99+
0,44 g  
20
Minerais
  
  
Potássio
208,00 mg  
35
171,00 mg  
99+
Ferro
0,30 mg  
35
0,13 mg  
99+
Sódio
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Cálcio
15,00 mg  
27
5,00 mg  
99+
Magnésio
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zinco
0,28 mg  
10
0,07 mg  
26
Fósforo
11,00 mg  
35
31,00 mg  
16
Manganês
0,42 mg  
10
0,06 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
37
0,15 mg  
11
Selênio
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
65,00 mg  
12
6s Omega
0,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
Esteróis
  
  
Fitoesterol
20,00 mg  
9
8,00 mg  
20
Teor de água
90,70 g  
10
81,76 g  
99+
Cinza
0,10 g  
99+
0,44 g  
31
Calorias >>
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