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Amerikanische Heidelbeere vs Litschi Ernährung

Amerikanische Heidelbeere
Litschi
Litschi vs Amerikanische Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,70 g  
99+
16,53 g  
19
Faser
3,60 g  
17
1,30 g  
35
Zucker
4,20 g  
99+
15,23 g  
12
Eiweiß
0,40 g  
99+
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
2,32 mg  
2
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg  
20
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
7,10 mg  
18
Fett
0,10 g  
99+
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
208,00 mg  
35
171,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
35
0,13 mg  
99+
Natrium
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Kalzium
15,00 mg  
27
5,00 mg  
99+
Magnesium
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zink
0,28 mg  
10
0,07 mg  
26
Phosphor
11,00 mg  
35
31,00 mg  
16
Mangan
0,42 mg  
10
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
37
0,15 mg  
11
Selen
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
65,00 mg  
12
Omega 6s
0,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
20,00 mg  
9
8,00 mg  
20
Wassergehalt
90,70 G  
10
81,76 G  
99+
Asche
0,10 G  
99+
0,44 G  
31
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