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Litschi vs Amerikanische Heidelbeere Ernährung

Litschi
Amerikanische Heidelbeere
Amerikanische Heidelbeere vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
8,70 g  
99+
Faser
1,30 g  
35
3,60 g  
17
Zucker
15,23 g  
12
4,20 g  
99+
Eiweiß
0,83 g  
35
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
2,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
2,32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
7,10 mg  
18
0,00 mg  
39
Fett
0,44 g  
20
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
208,00 mg  
35
Eisen
0,13 mg  
99+
0,30 mg  
35
Natrium
1,00 mg  
20
10,00 mg  
10
Kalzium
5,00 mg  
99+
15,00 mg  
27
Magnesium
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zink
0,07 mg  
26
0,28 mg  
10
Phosphor
31,00 mg  
16
11,00 mg  
35
Mangan
0,06 mg  
99+
0,42 mg  
10
Kupfer
0,15 mg  
11
0,06 mg  
37
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
0,00 mg  
99+
Omega 6s
67,00 mg  
27
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
20,00 mg  
9
Wassergehalt
81,76 G  
99+
90,70 G  
10
Asche
0,44 G  
31
0,10 G  
99+
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