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Amerikanische Heidelbeere vs Feige Ernährung

Amerikanische Heidelbeere
Feige
Feige vs Amerikanische Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,70 g  
99+
19,20 g  
13
Faser
3,60 g  
17
2,90 g  
22
Zucker
4,20 g  
99+
16,30 g  
8
Eiweiß
0,40 g  
99+
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,06 mg  
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,11 mg  
12
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg  
99+
2,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,32 mg  
2
0,11 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg  
20
4,70 mcg  
16
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
9,00 mcg  
36
Cholin
0,00 mg  
39
4,70 mg  
31
Fett
0,10 g  
99+
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
208,00 mg  
35
232,00 mg  
30
Eisen
0,30 mg  
35
0,37 mg  
30
Natrium
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Kalzium
15,00 mg  
27
35,00 mg  
11
Magnesium
7,00 mg  
28
17,00 mg  
17
Zink
0,28 mg  
10
0,15 mg  
18
Phosphor
11,00 mg  
35
14,00 mg  
32
Mangan
0,42 mg  
10
0,13 mg  
29
Kupfer
0,06 mg  
37
0,07 mg  
32
Selen
0,20 mcg  
15
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
144,00 mg  
14
Sterol
  
  
Phytosterol
20,00 mg  
9
31,00 mg  
4
Wassergehalt
90,70 G  
10
79,11 G  
99+
Asche
0,10 G  
99+
0,66 G  
18
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