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Lichia vs Baga de murta Nutrição

Lichia
Baga de murta
Baga de murta vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
16,53 g  
19
8,70 g  
99+
Fibra
1,30 g  
35
3,60 g  
17
Açucar
15,23 g  
12
4,20 g  
99+
Proteína
0,83 g  
35
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
24
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg  
7
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Choline
7,10 mg  
18
0,00 mg  
39
Gordo
0,44 g  
20
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg  
99+
208,00 mg  
35
Ferro
0,13 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sódio
1,00 mg  
20
10,00 mg  
10
Cálcio
5,00 mg  
99+
15,00 mg  
27
Magnésio
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zinco
0,07 mg  
26
0,28 mg  
10
Fósforo
31,00 mg  
16
11,00 mg  
35
Manganês
0,06 mg  
99+
0,42 mg  
10
Cobre
0,15 mg  
11
0,06 mg  
37
Selênio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
0,00 mg  
99+
6s Omega
67,00 mg  
27
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
20,00 mg  
9
Teor de água
81,76 g  
99+
90,70 g  
10
Cinza
0,44 g  
31
0,10 g  
99+
Calorias >>
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