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Aguacate vs Pomelo Blanco Nutrición

Aguacate
Pomelo Blanco
Pomelo Blanco vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
8,41 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
1,10 g  
37
Azúcar
0,70 g  
99+
7,31 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,69 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,27 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,28 mg  
18
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
33,30 mg  
25
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,13 mg  
39
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
10,00 mcg  
35
Choline
14,20 mg  
2
7,70 mg  
15
Grasa
14,70 g  
3
0,10 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
148,00 mg  
99+
Hierro
0,50 mg  
24
0,06 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Calcio
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30
Magnesio
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zinc
0,60 mg  
4
0,07 mg  
26
Fósforo
52,00 mg  
6
8,00 mg  
40
Manganeso
0,10 mg  
35
0,01 mg  
99+
Cobre
0,20 mg  
8
0,05 mg  
99+
Selenio
0,40 mcg  
13
1,40 mcg  
5
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
5,00 mg  
37
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
19,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
24,00 mg  
6
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
90,48 g  
12
Ceniza
1,60 g  
4
0,33 g  
37
Calorías >>
<< Beneficios

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