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Avocado vs witte Grapefruit Nutrition

Avocado
witte Grapefruit
witte Grapefruit vs Avocado Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
1,00 g  
99+
8,41 g  
99+
Vezel
6,70 g  
5
1,10 g  
37
Suiker
0,70 g  
99+
7,31 g  
99+
Eiwit
2,00 g  
10
0,69 g  
99+
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,24  
4
0,08  
18
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
7,00 mcg  
31
2,00 mcg  
35
Vitamine B1 (thiamine)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
27
Vitamine B2 (riboflavine)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38
Vitamine B3 (niacine)
1,70 mg  
3
0,27 mg  
99+
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
1,40 mg  
1
0,28 mg  
18
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
81,00 mcg  
1
10,00 mcg  
25
Vitamine C (ascorbinezuur)
10,00 mg  
99+
33,30 mg  
25
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,13 mg  
39
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
271,00 mcg  
5
10,00 mcg  
35
choline
14,20 mg  
2
7,70 mg  
15
Dik
14,70 g  
3
0,10 g  
99+
mineralen
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
148,00 mg  
99+
Ijzer
0,50 mg  
24
0,06 mg  
99+
Natrium
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Calcium
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30
Magnesium
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zink
0,60 mg  
4
0,07 mg  
26
Fosfor
52,00 mg  
6
8,00 mg  
40
Mangaan
0,10 mg  
35
0,01 mg  
99+
Koper
0,20 mg  
8
0,05 mg  
99+
Selenium
0,40 mcg  
13
1,40 mcg  
5
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
236,00 mg  
2
5,00 mg  
37
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
19,00 mg  
99+
sterolen
  
  
phytosterol
87,00 mg  
1
24,00 mg  
6
Water inhoud
73,20 g  
99+
90,48 g  
12
As
1,60 g  
4
0,33 g  
37
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