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Avocado vs Weiße Pampelmuse Ernährung
f
Avocado
Weiße Pampelmuse
Weiße Pampelmuse vs Avocado Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
1,00 g
99+
8,41 g
99+
Faser
6,70 g
5
1,10 g
35
Zucker
0,70 g
99+
7,31 g
99+
Eiweiß
2,00 g
10
0,69 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24
4
0,08
18
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,27 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg
1
0,28 mg
16
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg
4
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg
1
10,00 mcg
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
33,30 mg
25
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,13 mg
34
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg
2
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg
4
10,00 mcg
31
Cholin
14,20 mg
1
7,70 mg
12
Fett
14,70 g
3
0,10 g
99+
Mineralien
Kalium
485,00 mg
7
148,00 mg
99+
Eisen
0,50 mg
24
0,06 mg
99+
Natrium
7,00 mg
12
0,00 mg
21
Kalzium
12,00 mg
29
12,00 mg
29
Magnesium
29,00 mg
6
9,00 mg
26
Zink
0,60 mg
4
0,07 mg
26
Phosphor
52,00 mg
6
8,00 mg
40
Mangan
0,10 mg
31
0,01 mg
99+
Kupfer
0,20 mg
8
0,05 mg
99+
Selen
0,40 mcg
13
1,40 mcg
5
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg
2
5,00 mg
33
Omega 6s
1.689,00 mg
1
19,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
87,00 mg
1
Nicht verfügbar
Wassergehalt
73,20 G
99+
90,48 G
10
Asche
1,60 G
4
0,33 G
36
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