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Avocado vs Weiße Pampelmuse Ernährung

Avocado
Weiße Pampelmuse
Weiße Pampelmuse vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
1,00 g   
99+
8,41 g   
99+
Faser
6,70 g   
5
1,10 g   
35
Zucker
0,70 g   
99+
7,31 g   
99+
Eiweiß
2,00 g   
10
0,69 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24   
4
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
0,27 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg   
1
0,28 mg   
16
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg   
4
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg   
1
10,00 mcg   
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
33,30 mg   
25
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
0,13 mg   
34
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg   
2
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg   
4
10,00 mcg   
31
Cholin
14,20 mg   
1
7,70 mg   
12
Fett
14,70 g   
3
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
148,00 mg   
99+
Eisen
0,50 mg   
24
0,06 mg   
99+
Natrium
7,00 mg   
12
0,00 mg   
21
Kalzium
12,00 mg   
29
12,00 mg   
29
Magnesium
29,00 mg   
6
9,00 mg   
26
Zink
0,60 mg   
4
0,07 mg   
26
Phosphor
52,00 mg   
6
8,00 mg   
40
Mangan
0,10 mg   
31
0,01 mg   
99+
Kupfer
0,20 mg   
8
0,05 mg   
99+
Selen
0,40 mcg   
13
1,40 mcg   
5
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg   
2
5,00 mg   
33
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
19,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
73,20 G   
99+
90,48 G   
10
Asche
1,60 G   
4
0,33 G   
36
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