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Weiße Pampelmuse vs Avocado Ernährung
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Weiße Pampelmuse
Avocado
Avocado vs Weiße Pampelmuse Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
8,41 g
99+
1,00 g
99+
Faser
1,10 g
35
6,70 g
5
Zucker
7,31 g
99+
0,70 g
99+
Eiweiß
0,69 g
99+
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
18
0,24
4
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
33
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
27
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg
16
1,40 mg
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg
99+
0,30 mg
4
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg
25
81,00 mcg
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg
25
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg
34
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg
36
21,00 mcg
2
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg
31
271,00 mcg
4
Cholin
7,70 mg
12
14,20 mg
1
Fett
0,10 g
99+
14,70 g
3
Mineralien
Kalium
148,00 mg
99+
485,00 mg
7
Eisen
0,06 mg
99+
0,50 mg
24
Natrium
0,00 mg
21
7,00 mg
12
Kalzium
12,00 mg
29
12,00 mg
29
Magnesium
9,00 mg
26
29,00 mg
6
Zink
0,07 mg
26
0,60 mg
4
Phosphor
8,00 mg
40
52,00 mg
6
Mangan
0,01 mg
99+
0,10 mg
31
Kupfer
0,05 mg
99+
0,20 mg
8
Selen
1,40 mcg
5
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg
33
236,00 mg
2
Omega 6s
19,00 mg
99+
1.689,00 mg
1
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
87,00 mg
1
Wassergehalt
90,48 G
10
73,20 G
99+
Asche
0,33 G
36
1,60 G
4
Kalorien >>
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