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Weiße Pampelmuse vs Avocado Ernährung

Weiße Pampelmuse
Avocado
Avocado vs Weiße Pampelmuse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,41 g  
99+
1,00 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
6,70 g  
5
Zucker
7,31 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiweiß
0,69 g  
99+
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
18
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg  
25
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg  
39
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg  
35
271,00 mcg  
5
Cholin
7,70 mg  
15
14,20 mg  
2
Fett
0,10 g  
99+
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
148,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Eisen
0,06 mg  
99+
0,50 mg  
24
Natrium
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Kalzium
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30
Magnesium
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zink
0,07 mg  
26
0,60 mg  
4
Phosphor
8,00 mg  
40
52,00 mg  
6
Mangan
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selen
1,40 mcg  
5
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
236,00 mg  
2
Omega 6s
19,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
87,00 mg  
1
Wassergehalt
90,48 G  
12
73,20 G  
99+
Asche
0,33 G  
37
1,60 G  
4
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