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Weiße Pampelmuse vs Avocado Ernährung

Weiße Pampelmuse
Avocado
Avocado vs Weiße Pampelmuse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
8,41 g   
99+
1,00 g   
99+
Faser
1,10 g   
35
6,70 g   
5
Zucker
7,31 g   
99+
0,70 g   
99+
Eiweiß
0,69 g   
99+
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg   
16
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg   
25
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg   
25
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg   
34
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
21,00 mcg   
2
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg   
31
271,00 mcg   
4
Cholin
7,70 mg   
12
14,20 mg   
1
Fett
0,10 g   
99+
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
148,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Eisen
0,06 mg   
99+
0,50 mg   
24
Natrium
0,00 mg   
21
7,00 mg   
12
Kalzium
12,00 mg   
29
12,00 mg   
29
Magnesium
9,00 mg   
26
29,00 mg   
6
Zink
0,07 mg   
26
0,60 mg   
4
Phosphor
8,00 mg   
40
52,00 mg   
6
Mangan
0,01 mg   
99+
0,10 mg   
31
Kupfer
0,05 mg   
99+
0,20 mg   
8
Selen
1,40 mcg   
5
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg   
33
236,00 mg   
2
Omega 6s
19,00 mg   
99+
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
87,00 mg   
1
Wassergehalt
90,48 G   
10
73,20 G   
99+
Asche
0,33 G   
36
1,60 G   
4
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