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Branco da toranja vs Abacate Nutrição

Branco da toranja
Abacate
Abacate vs Branco da toranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
8,41 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
1,10 g  
37
6,70 g  
5
Açucar
7,31 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteína
0,69 g  
99+
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,27 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
18
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
10,00 mcg  
25
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
33,30 mg  
25
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,13 mg  
39
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
10,00 mcg  
35
271,00 mcg  
5
Choline
7,70 mg  
15
14,20 mg  
2
Gordo
0,10 g  
99+
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
148,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
0,06 mg  
99+
0,50 mg  
24
Sódio
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Cálcio
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30
Magnésio
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zinco
0,07 mg  
26
0,60 mg  
4
Fósforo
8,00 mg  
40
52,00 mg  
6
Manganês
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,05 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selênio
1,40 mcg  
5
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg  
37
236,00 mg  
2
6s Omega
19,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
87,00 mg  
1
Teor de água
90,48 g  
12
73,20 g  
99+
Cinza
0,33 g  
37
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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